Smoothie bowl con avena e frutti rossi

Come si prepara, quali sono gli ingredienti e come si presenta a tavola.
Smoothie bowl con avena e frutti rossi
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Preparazione 60 min
Difficoltà Facile
Porzioni 4
Costo Basso

Presentazione

Lo smoothie bowl con avena e frutti rossi è un cremoso frullato di frutta fresca, realizzato con il latte di avena. La ricetta è adatta a tutti coloro che seguono un'alimentazione vegana o sono intolleranti al lattosio, perfetta da gustare in ogni momento della giornata.

Lo smoothie bowl è particolarmente indicato per la colazione, in quanto è ricco di nutrienti essenziali per cominciare la giornata con benessere e vitalità.

Grazie alla sua dolcezza e alla sua cremosità, il frullato ai frutti rossi e banana piace anche ai bambini e si gusta con piacere anche nel pomeriggio, come golosa e leggera alternativa ai classici gelati.

Una volta pronto ci si può sbizzarrire con i topping di frutta secca e semi oleaginosi!

 Non ci resta che scoprire insieme tutti i passaggi per preparare il delizioso smoothie bowl con avena e frutti rossi

Categoria: Frullati

latte 500 di latte di avena
5 cucchiai di fiocchi d'avena 5 cucchiai di fiocchi d'avena
4 tazze di frutti rossi 4 tazze di frutti rossi
banana 2 banane mature
mandorle q.b. mandorle dolci
q.b. semi di chia q.b. semi di chia
frutti di bosco q.b. frutti di bosco per guarnire

Preparazione

Come fare lo Smoothie bowl con avena e frutti rossi

Per preparare lo smoothie bowl con avena e frutti rossi, dobbiamo innanzitutto sbucciare le banane, tagliarle a fettine e riporle all'interno di un sacchetto per alimenti insieme ai frutti rossi.

Riponiamo il sacchetto all'interno del freezer e lasciamo che la frutta congeli per una notte intera. 

In una ciotola versiamo 100 ml di latte di avena, uniamo i fiocchi d'avena e copriamo la ciotola con la pellicola per alimenti. Riponiamola in frigorifero e lasciamo riposare per una notte.

Al mattino, versiamo i fiocchi d'avena ammollati all'interno del boccale di un frullatore, uniamo il restante latte di avena e la frutta congelata. Frulliamo il tutto alla massima potenza per alcuni secondi, fino a ottenere uno smoothie liscio e cremoso.

Lo smoothie bowl con avena e frutti rossi è pronto per essere guarnito in superficie con il topping che abbiamo scelto.

Consigli

Lo smoothie bowl con avena e frutti rossi può essere preparato anche con la frutta a temperatura ambiente: in tal caso di ottiene un frullato meno denso ma ugualmente delizioso.

Per quale occasione

Lo smoothie bowl con avena e frutti rossi è una ricetta genuina e fresca, ideale da gustare al mattino o come spuntino pomeridiano.