Lo smoothie bowl con avena e frutti rossi è un cremoso frullato di frutta fresca, realizzato con il latte di avena. La ricetta è adatta a tutti coloro che seguono un'alimentazione vegana o sono intolleranti al lattosio, perfetta da gustare in ogni momento della giornata.
Lo smoothie bowl è particolarmente indicato per la colazione, in quanto è ricco di nutrienti essenziali per cominciare la giornata con benessere e vitalità.
Grazie alla sua dolcezza e alla sua cremosità, il frullato ai frutti rossi e banana piace anche ai bambini e si gusta con piacere anche nel pomeriggio, come golosa e leggera alternativa ai classici gelati.
Una volta pronto ci si può sbizzarrire con i topping di frutta secca e semi oleaginosi!
Non ci resta che scoprire insieme tutti i passaggi per preparare il delizioso smoothie bowl con avena e frutti rossi
Categoria: Frullati
Per preparare lo smoothie bowl con avena e frutti rossi, dobbiamo innanzitutto sbucciare le banane, tagliarle a fettine e riporle all'interno di un sacchetto per alimenti insieme ai frutti rossi.
Riponiamo il sacchetto all'interno del freezer e lasciamo che la frutta congeli per una notte intera.
In una ciotola versiamo 100 ml di latte di avena, uniamo i fiocchi d'avena e copriamo la ciotola con la pellicola per alimenti. Riponiamola in frigorifero e lasciamo riposare per una notte.
Al mattino, versiamo i fiocchi d'avena ammollati all'interno del boccale di un frullatore, uniamo il restante latte di avena e la frutta congelata. Frulliamo il tutto alla massima potenza per alcuni secondi, fino a ottenere uno smoothie liscio e cremoso.
Lo smoothie bowl con avena e frutti rossi è pronto per essere guarnito in superficie con il topping che abbiamo scelto.
Lo smoothie bowl con avena e frutti rossi può essere preparato anche con la frutta a temperatura ambiente: in tal caso di ottiene un frullato meno denso ma ugualmente delizioso.
Lo smoothie bowl con avena e frutti rossi è una ricetta genuina e fresca, ideale da gustare al mattino o come spuntino pomeridiano.
La video ricetta del giorno
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500 di latte di avena
5 cucchiai di fiocchi d'avena
4 tazze di frutti rossi
2 banane mature
q.b. mandorle dolci
q.b. semi di chia
q.b. frutti di bosco per guarnire
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