Smoothie bowl ai frutti rossi

Name: Smoothie bowl ai frutti rossi
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italiana
Ingredients: 50 g di fragole; 50 g di lamponi; 30 g di mirtilli; 1 vasetto di yogurt greco; q.b. cocco grattugiato; q.b. lamponi; q.b. fiocchi di avena; q.b. fragole; q.b. mirtilli

Lo smoothie bowl ai frutti rossi è un frullato in ciotola cremoso, rinfrescante e, soprattutto, gustoso.
I frutti rossi, ovvero lamponi, mirtilli e fragole, vengono frullati con un mixer e poi si aggiunge lo yogurt greco per rendere il composto ancora più cremoso e nutriente.

È un'ottima bevanda per uno spuntino o un pasto equilibrato e sano. Infatti, le fragole e gli altri frutti rossi sono ricchi di vitamine e antiossidanti naturali. Invece, lo yogurt greco è molto magro, leggero e perfetto per chi vuole seguire una dieta ipocalorica.

In estate lo smoothie bowl ai frutti rossi aiuta tantissimo a idratarsi e a tenersi in forma.
Questa bevanda a base di frutta, chiamata appunto Smoothie Bowl rappresenta solo una tra le ultime tendenze alimentari diffuse in Italia: si tratta di un preparato molto simile a un frullato e, a ben vedere, "smoothie" in inglese significa proprio frullato ma rispetto a questo è più denso visto che sono utilizzati ingredienti come lo yogurt.

Se volete preparare anche voi lo smoothie bowl ai frutti rossi seguite la nostra ricetta!

Categoria: Frullati

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Tempo 10 min

Difficoltà Facile

Porzioni 1

Costo Basso

Ingredienti per 1 persone

50 g di fragole

50 g di lamponi

30 g di mirtilli

1 vasetto di yogurt greco

q.b. cocco grattugiato

q.b. lamponi

q.b. fiocchi di avena

q.b. fragole

q.b. mirtilli

Preparazione

Come fare lo Smoothie bowl ai frutti rossi

Prendiamo le fragole,i lamponi e i mirtilli e laviamoli.

Quindi, mettiamo gli ingredienti all'interno di un mixer e iniziamo a frullare.

Aggiungiamo un vasetto di yogurt greco nel mixer.

Versiamo i frutti rossi frullati con lo yogurt dentro una ciotola.

Infine, possiamo decorare la superficie dello smoothie bowl a piacimento con fragole a pezzi, mirtilli, lamponi, qualche fiocco d'avena e cocco grattugiato.

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Per quale occasione

Lo smoothie bowl ai frutti rossi è ideale da consumare la mattina a colazione o il pomeriggio come merenda sana e nutriente.
Inoltre, lo smoothie bowl è anche comodo da portare in giro quando ci si trova fuori per lavoro o altri motivi. È sufficiente versarlo in un contenitore a chiusura ermetica e trasportarlo in una piccola borsa frigo oppure metterlo nel frigorifero dell'ufficio.