Smoothie bowl ai frutti rossi

Come si prepara, quali sono gli ingredienti e come si presenta a tavola.
Smoothie bowl ai frutti rossi
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Preparazione 10 min
Difficoltà Facile
Porzioni 1
Costo Basso

Presentazione

Lo smoothie bowl ai frutti rossi è un frullato in ciotola cremoso, rinfrescante e, soprattutto, gustoso. 
I frutti rossi, ovvero lamponi, mirtilli e fragole, vengono frullati con un mixer e poi si aggiunge lo yogurt greco per rendere il composto ancora più cremoso e nutriente.

È un'ottima bevanda per uno spuntino o un pasto equilibrato e sano. Infatti, le fragole e gli altri frutti rossi sono ricchi di vitamine e antiossidanti naturali. Invece, lo yogurt greco è molto magro, leggero e perfetto per chi vuole seguire una dieta ipocalorica.

In estate lo smoothie bowl ai frutti rossi aiuta tantissimo a idratarsi e a tenersi in forma.
Questa bevanda a base di frutta, chiamata appunto Smoothie Bowl rappresenta solo una tra le ultime tendenze alimentari diffuse in Italia: si tratta di un preparato molto simile a un frullato e, a ben vedere, "smoothie" in inglese significa proprio frullato ma rispetto a questo è più denso visto che sono utilizzati ingredienti come lo yogurt.

Se volete preparare anche voi lo smoothie bowl ai frutti rossi seguite la nostra ricetta!

Categoria: Frullati

fragole 50 g di fragole
lamponi 50 g di lamponi
mirtilli 30 g di mirtilli
yogurt 1 vasetto di yogurt greco
cocco q.b. cocco grattugiato
lamponi q.b. lamponi
q.b. fiocchi di avena q.b. fiocchi di avena
fragole q.b. fragole
mirtilli q.b. mirtilli

Preparazione

Come fare lo Smoothie bowl ai frutti rossi

Prendiamo le fragole,i lamponi e i mirtilli e laviamoli.

Quindi, mettiamo gli ingredienti all'interno di un mixer e iniziamo a frullare.

Aggiungiamo un vasetto di yogurt greco nel mixer.

Versiamo i frutti rossi frullati con lo yogurt dentro una ciotola.

Infine, possiamo decorare la superficie dello smoothie bowl a piacimento con fragole a pezzi, mirtilli, lamponi, qualche fiocco d'avena e cocco grattugiato.

Per quale occasione

Lo smoothie bowl ai frutti rossi è ideale da consumare la mattina a colazione o il pomeriggio come merenda sana e nutriente. 
Inoltre, lo smoothie bowl è anche comodo da portare in giro quando ci si trova fuori per lavoro o altri motivi. È sufficiente versarlo in un contenitore a chiusura ermetica e trasportarlo in una piccola borsa frigo oppure metterlo nel frigorifero dell'ufficio.